Como manter o peso nas festas de fim de ano?

Festas de confraternização, encontros de amigo X, ceia de Natal e Ano Novo… As celebrações de fim de ano são um prato cheio para desviar o foco e sabotar o cuidado e a dedicação que tivemos durante todo o ano. Mas, para você que não quer sair do foco e deseja manter ou perder peso nas festas de fim de ano, saiba que é possível aproveitar as festividades e manter o bem-estar e a qualidade de vida.

Convidamos a Dra. Ivana Cobe, nutricionista do 5S Estilo de Vida, para te ajudar a ter um fim de ano muito mais nutritivo e saboroso. Confira as dicas e desfrute de momentos incríveis nestas festas ao lado de pessoas especiais!

1- Faça trocas inteligentes

É possível combinar sabor e saúde em suas receitas de fim de ano. Invista na criatividade e aposte em uma alimentação funcional ou em um cardápio low carb. “Uma boa opção, por exemplo, é trocar a sobremesa por uma fruta. Outra dica é investir em oleaginosas, saladas e refeições mais leves”, explica a nutricionista.

2- Hidrate-se

A água é uma poderosa aliada para manter o corpo hidratado, regular o nível de álcool no sangue e até mesmo perder peso. Aposte também na água saborizada!

3- Mantenha os bons hábitos!

Aproveite as festividades ao lado da família e de pessoas especiais de uma forma saudável e nutritiva. “Mantenha a regularidade alimentar, sem abusar ou compensar refeições. De uma forma geral, o importante é não esquecer dos bons hábitos alimentares, assim como dar continuidade com a atividade física”, completa Ivana Cobe.

Receitas 5S para as festas de fim de ano!

Um dos grandes desafios do fim de ano é resistir às festas e confraternizações. Para te ajudar a aproveitar de uma forma saudável e saborosa, o 5S Estilo de Vida tem mais uma dica especial: em parceria com o Life Chef Gustavo Corrêa, preparamos pratos exclusivos para você montar uma mesa saudável e deliciosa para aproveitar o fim de ano ao lado de pessoas especiais.

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Fonte: Ivana Cobe, nutricionista – CRN-4: 12100340