#EuSaudável: resultados além do emagrecimento

Mais saúde, humor e sono mais leve… você sabia que adotar hábitos como exercícios físicos e uma dieta saudável vão muito além do emagrecimento? Isso mesmo! Muito mais do que perder peso, eles geram inúmeros benefícios à mente e ao organismo! Neste post, nós listamos alguns motivos para você incluí-los em sua rotina. Está na hora de ativar a sua versão #EuSaudável. Vamos juntos?

  1. Reduz os riscos de doenças cardiovasculares

A hipertensão arterial é uma das consequências da obesidade. Essa condição aumenta o risco de complicações como acidente vascular cerebral (AVC), insuficiência cardíaca, insuficiência renal e infarto. Perder peso ajuda a controlar a pressão arterial e, consequentemente, diminui os riscos de doenças cardíacas.

  1. Melhora o humor

Hábitos saudáveis, como as atividades e exercícios físicos, liberam substâncias químicas chamadas endorfinas, que são responsáveis pela sensação de bem-estar. Elas interagem com os receptores do cérebro e produzem uma sensação positiva no corpo, melhorando o humor.

  1. Promove o lado social

Você já deixou de sair e se divertir por não se sentir bem ou até mesmo por vergonha do corpo? Então saiba que um emagrecer com saúde resgata a autoestima e faz com que a pessoa fique mais sociável. Além disso, há estudos que mostram que hábitos saudáveis são fundamentais para o entusiasmo, pois fazem com que tenhamos uma visão melhor e mais positiva de nós.

  1. Melhora a qualidade do sono

As atividades físicas proporcionam muitos benefícios ao organismo, pois podem reduzir a ansiedade, melhorar a respiração e deixar o corpo mais “cansado” para uma boa noite de sono. Elas são indicadas, inclusive, para quem sofre com distúrbios como a apneia do sono, que pode ser causada pela obesidade.

No entanto, o indicado é que os exercícios sejam feitos pela manhã ou até três horas antes de dormir, para que a adrenalina não deixe o indivíduo agitado. Além disso, manter uma dieta saudável, incluindo alimentos ricos em nutrientes, ajuda a promover uma melhor qualidade e maior duração do sono.

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Muito mais do que um método de emagrecimento, o 5S busca trazer muito mais saúde, bem-estar e autoestima para todos os momentos da sua rotina. O emagrecimento será a consequência de toda esta transformação!

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Fonte: Dr. Tulio Sperb CRMMG: 48.256 / Cardiologista RQE 30.976