4 hábitos saudáveis para você adotar na sua rotina

Você sabe qual é o momento ideal para tirar os planos do papel e finalmente adotar um estilo de vida saudável? O agora! Mesmo com a correria do dia a dia, alguns hábitos simples podem nos ajudar a ter uma rotina com muito mais qualidade de vida e bem-estar! Toda grande mudança começa com um pequeno passo, então que tal dar o primeiro hoje?

1- Perca o medo da comida!

O emagrecimento é a consequência de várias mudanças na rotina, e a principal delas é o aprendizado sobre como se relacionar com a comida. Portanto, procure sempre manter uma dieta saudável e invista em dicas simples, como reduzir o consumo de açúcar, comer mais verduras e legumes e evitar o consumo de óleos, farinhas brancas e alimentos industrializados. Outra dica muito bacana é investir na criatividade para ter uma alimentação funcional. Lembre-se também que a dieta ideal é aquela que você cumprirá com saúde e entusiasmo!

2- Exercícios físicos são importantes

Você sabia que uma leve caminhada diária já contribui para um estilo de vida mais saudável? Além de ajudar a perder peso, os exercícios físicos reduzem o estresse e a ansiedade. Encontre uma atividade física que seja prazerosa, assim você conseguirá manter o hábito de praticá-la.

3- Beba mais água

Mantenha-se sempre hidratado! A água é uma aliada dos hábitos saudáveis, pois, além de manter o corpo hidratado, ela ajuda a emagrecer com saúde, diminuir o inchaço e melhorar o funcionamento do corpo como um todo. O indicado é, no mínimo, dois litros de água por dia!

4- Escolha um estilo de vida que te faça feliz!

O 5S foi criado para ser simples! Acreditamos no poder transformador dos bons hábitos e das boas atitudes e, por isso, prezamos a alimentação simples, do dia a dia, de fácil preparo e sem complexidade nos ingredientes e receitas. Mais do que te ajudar a emagrecer com saúde, nós queremos resgatar a sua autoestima e nutrir a sua felicidade.

Para fazer parte dessa experiência, que já transformou a vida de mais de 27 mil pessoas, busque uma clínica licenciada perto de você e garanta os benefícios de ter um estilo de vida saudável!

Fonte: Ivana Cobe, nutricionista – CRN-4: 12100340